Såg ett brittiskt tvprogram om träning i går. Intressanta rön. Man borde stå och gå i princip all vaken tid framkom det. Stå och jobba, stå och prata, stå och äta, stå och sammanträda. Kanske ett höj- och sänkbart skrivbord till kontoret?
Personligen rekommenderar jag inte att stå och köra buss, där går nog gränsen.
En annan grej som forskarna var absolut tvärsäkra på var att det räckte att träna 3 minuter per vecka för att förbättra värdena i kroppen rejält. Tre simpla minuter. Du sätter dig på en träningscykel, kör så mycket du orkar i 20 sekunder, vilar tills pulsen är nere, så ytterligare 20 sekunder max, vila och sen ytterligare 20 sekunder max. Tre gånger i veckan och dina testvärden höjs rejält på bara några veckor och du är nästan garanterad att leva lite längre.
Den metoden är för den late. Övriga tränar som vanligt. Typ.
På lunchen idag ska jag själv köra ett HIT-pass. High Intensive Training. 30 minuters gruppträning med TRX-band under ledning av min PT Tommy. Nu j-ar ska fettet brinna.
